定練

【集合場所】名城公園ランニングコース１００ｍ看板地点
【練習会の流れ】
０８：５５　集合
０９：００ 　みんなでストレッチ
０９：１０　 チーム別に練習
１０：４０ 　みんなでストレッチ
１０：５０　 練習終了
【チーム分けと練習メニュー】
Ａ：ペース走
４０００ｍ（４周）３本　キロ５分ペース　レスト２００ｍＷ
１００ｍ流し５本
Ｂ：自主練 ８時開始、ロング走、など自分のメニューを宣言して仲間をつのりましょう