定練
【集合場所】庄内緑地サイクリングコースＳＴＡＲＴ看板地点
【練習会の流れ】
０８：５５ 集合
０９：００ みんなでストレッチ
０９：１０ みんなでアップＪＯＧ
０９：２０ チーム別に練習
１０：５０ みんなでダウンＪＯＧ＆ストレッチ
１１：００ 練習終了
【チーム分けと練習メニュー】
Ａ：９０分ペース走
ペース キロ５分３０～４０
Ｂ：自主練 ８時開始、ロング走、など自分のメニューを宣言して仲間をつのりましょう
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9月、10月とハムの肉離れとヘルニアで絶賛故障中でした💦
あ、ぼちぼち走ります😅