まほ練
０９：００ 集合 １２００ｍ地点
０９：０５ アップ １周ＪＯＧ＋流し１００ｍ５本
０９：２０ 本練 ４０００ｍ３本 レスト５分
１０：３０ １００ｍ５本
１０：４５ ダウン １周
１０：５５ 終了 終了後にスタティックストレッチ
イベント参加者
出席者が見つかりませんでした!最初に予約してください!
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０９：０５ アップ １周ＪＯＧ＋流し１００ｍ５本
０９：２０ 本練 ４０００ｍ３本 レスト５分
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