まほ練
０９：１０ 集合 １２００ｍ地点
０９：１５ アップ １周ＪＯＧ＋流し１００ｍ５本
０９：３０ 本練 ４０００ｍ３本 レスト５分
１０：４５ １００ｍ５本
１１：００ ダウン １周
１１：１０ 終了 終了後にスタティックストレッチ
イベント参加者
出席者が見つかりませんでした!最初に予約してください!
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０９：１５ アップ １周ＪＯＧ＋流し１００ｍ５本
０９：３０ 本練 ４０００ｍ３本 レスト５分
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