まほ練
０９：００ 集合 １２００ｍ地点
０９：１０ アップ １周ＪＯＧ＋流し１００ｍ５本
０９：３０ 本練 ４キロ２本 キロ５分３０ レスト５分
１０：４５ 補強 １００ｍ５本
１１：００ 終了 終了後にスタティックストレッ
イベント参加者
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０９：１０ アップ １周ＪＯＧ＋流し１００ｍ５本
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